Биатлон

[Базиль]

Ага. И еще - когда у спортсмена на финише борода (слюни - сопли) - это понятно. А у великого, особенно когда упирается - прям пена - не обращали внимание?

[Виталик Седой]

Базиль

Да слюни это нормальное явление. Колосальная нагрузка на организм, защитные реакции, попытки организма остановить это насилие над ним. После соревнований, после ударных тренеровок-порыгать(где нить за трибуной) милое дело. Реально легчает. Представте себе, каковы нагрузки на организм, на так называемой "лесенке". Это: 1км-200м трусцой, восстановление. Потом 2км, через 200трусцы. Потом 3км, через 200 трусцы. Потом в обратном порядке, 2км, 1км. И опять по новой: 2км, 3км, 2км, 1км. Вся это серия на фоне недовосстановления, тоесть спортсмен восстанавливается при беге трусцой до частоты сердечных сокращений 180 ударов в минуту. Последний километр, ты должен сделать максимально быстро, тоесть быстрей всех остольных отрезков. Как правило такая тренеровка проводится на стадионе, а на стадионе, в солнечную погоду оооочень жарко, резина нагревается, босичком пройти не возможно. Вот после таких нагрузок, слюну гонит так, что она просто льется. Сплюнуть ее не получается, потому как она превращается в какуюто тягучию субстанцию. Так что финиширующий спортсмен, весь в слюнях, это нормально. Извиняюсь за, не совсем эстэтичные описания. Но так оно и есть.

[Виталик Седой]

А у великого, особенно когда упирается - прям пена - не обращали внимание?

Это лишний раз показывает что человек все свои силы оставил на дистанции. Не забывайте , сколько лет человеку, а он способен выстрелить так, что не каждый молодой угонится.

[Базиль]

Тягучая слюна - это нормально. И у всех так. тетеньки, как правило, после финиша вытирают, мужикам пофиг. Но вот пена - не есть нормально. Средства противоастматические. в том числе, разжижают все секреты, в том числе и слюну. Вот она и вспенивается. Особенно 2-3 года назад все норвеги этим отличались. Все в пене финишировали.

[Дед]

Виталик Седой
Парню надо подготовится к экзаменам по физо в военное училище. Что можешь посоветовать для сдачи нормативов на 100м и 3км.? Гладкий бег не мой конек, хотя основы тренировки я знаю. Какие конкретно советы для "натаскивания" на нормативы ему можно дать. Спортом не занимался, физкультура в деревенской школе.

[Виталик Седой]

Какие конкретно советы для "натаскивания" на нормативы ему можно дать. Спортом не занимался, физкультура в деревенской школе.

Дед, я так понимаю что норматив детский для прохождения. Поэтому я бы с акцентрировал внимание на общую подготовку. Ежедневно утрений кросс, для начала 3-5км потом добавить обьемчик. Турник обязательно, если есть возможность, то штангу. Максимальный вес не нужен, лучше больше подходов но с меньшим весом. Парню нужна силовая выносливость. Вобщем в основном кросс, это даст необходимый опыт, как разложить бег по дистанции и добавит необходимой выносливости. Ну и разбавте тренеровки коротенькими отрезками по 100х200метров, на время. Это поможет понять что за дистанция стометровка и как с ней бороться. Когда экзамены, много времени на подготовку?

[vansandro]

Виталик Седой
Я бы ещё добавил отжимание.

[Виталик Седой]

Виталик Седой
Я бы ещё добавил отжимание.

Это естественно, я в общем говорю. Дед все прекрасно понимает и знает, поэтому не уточнял до таких мелочей.

[Дед]

Виталик Седой

С офп и кроссами все понятно, 100 метровку отрезками, работа на фоне кроссовой подготовке тоже понятно. Но гладкий бег это не совсем кросс, без которого конечно не обойтись, но выполнение нормативов на нем кажется посложней. Тоже работа отрезками? Можно ли обойтись без стадиона?. Я знаю как после кроссовых тренировок "забиваются" ноги на дорожке.

[Виталик Седой]

Дед, в любом случае кросс самый предпочтительный вариант. Стаера выходят на резину только за пару недель до старта-разбежаться. Или в зимний период, если очень холодно и в лесу нет возможности работать. Практически вся подготовка проходит в лесу. К тому же, если нет возможности работать на стадионе, остается еще один вариант-шоссе, но работа на асфальте, это просто убьет ноги новичка. Поэтому лучший вариант кросс, в парке, по лессу. Хотя есть еще вариант которым можно заменить стадион и лес. Железнодорожные пути. Вдоль железки, как правило, есть пешеходная дорожка, она практически всегда сухая, это не резина, это не асфальт, это равнина, ноги не забиваются. Посмотрите у себя в городе и Вы найдете эти дорожки. Где нибудь между отдаленными районами города, на окраине города. Мы, зимой и весной, всегда использовали эти дорожки, даже для работы на километровые отрезки. Поэтому либо кросс, либо железка. Тут можно и длинные и короткие отрезки поработать. Купите хорошие, беговые кроссовки, это как лыжи для лыжника. Советую "асикс" обувь не долговечная, сезонная, но они лучшие. Чистые "марафонки" Вы вряд ли найдете, да и ни к чему они Вашему парню. На крайняк "найк", они подешевле и долговечней. Еще совет для работы на короткие отрезки. Возьмите старую автомобильную покрышку, привяжите веревкой к ремню. И пускай Ваш парень потаскает эту покрышку, на стометровых отрезках. Чередуйте 100м с шиной х100м трусцой х 100м чистое ускорение х 100м трусцой-ЭТО ОДНА СЕРИЯ. Делайте по два-три подхода. Только пусть Ваш парень не вздумает заняться самодеятельностью, навешать на себя, сверху, всяких грузов. Много дураков таких видел. Ошибочно думают что это хорошо. Вот груз, в виде покрышки, за спиной-это хорошо. А покрышка на голове -это привет межпозвоночным грыжам, и больнице.

[Дед]

Виталик Седой

Все понял, спасибо. Стартуют женщины спринт. Многого не жду, но иду смотреть, а вдруг? Нет вилухиной и Зайцевой, что там еще пихлер придумал?

[Виталик Седой]

Виталик Седой

Все понял, спасибо. Стартуют женщины спринт. Многого не жду, но иду смотреть, а вдруг? Нет вилухиной и Зайцевой, что там еще пихлер
придумал?

После мужиков, девченок вообще хотел не смотреть. Успокоился и опять перед экраном.

[Дед]

Мужиков проморгал, но и там только второй десяток. У женщин лучшие молодые. Проигрыш 3-4мин
в спринте - это что то. Зато кубки наций у нас. Интересно, кто нибудь боролся еще за этот трофей?

[Виталик Седой]

А я за биатлон сегодня болел. Радовался за Нойнер, жаль что уходит, она украшение биатлона. Искринне переживал за Виту Семеренко, к тому же она(ай-яй-яй), для меня тоже "наши". Конечно результат скорей случаен чем ожидаем, но все равно приятно.

[Дед]

Мужское преследование порадовало борьбой Малышко. Чуть - чуть не напугал Свендсена в борьбе за 3 место и заставил того быстрее двигать поршнями. Вот так, не выиграем, хоть напугаем. Фуркат хорош. Достойно обыграл норвежца в борьбе за кубок. Остальные наши вели локальные бои за второй - третий десяток. Но команда неплохая, и, если тренеры не подготовят ее к следующему году, стыд им и позор.