Клуб автолюбителей Рено Логан

Тема, конечно, оффтопная, но интересно вдруг стало.

Дельфинн, эт-то что с Вами?
Переохладился?

Кака нафик зарядка при 4-6 часовом сне...
Спаааать!....

Зануда писал(а):Кака нафик зарядка при 4-6 часовом сне...

Блин, это точно... У меня самого - вариант 2. Сейчас стадия лени. Пытаюсь себя каждый день заставить лечь пораньше, встать пораньше, с гантелек пыль протереть. Вот и создал опрос. Для моральной поддержки себя, любимого. А тут пока одни лентяи!

DelfiNN писал(а): А тут пока одни лентяи!

Сам такое слово!!!

Пашешь тут, пашешь, никакой благодарности, одни оскорбления!

Зануда писал(а):Сам такое слово!!!

Во-во. Я не отрицаю.

В детстве делал. Один месяц одного лета. В течение этого месяца активно боролся со своим организмом, который никак не хотел бодриться от занятий по утрам, а наоборот, по ходу все больше требовал сна. В результате после зарядки (бег 5 км, подтягивание, гимнастика всякая) прибегал домой и заваливался спать. Плюс сердце плохо воспринимало мой утренний садизм. В результате плюнул на это дело и сосредоточил свою физкультуру на вечер. То бишь занялся футболом. До этого плотно занимался вольной и классической борьбой, слегка боксом. Затем понравилось таскать штангу. До сих пор таскаю каждый день домашние гантельки по 20 кг каждая. Ну и играю 2 раза в неделю в футбол. Никакая утренная зарядка мне нафик не нужна.

То что я делаю скорее разминка, чем зарядка. Разминаюсь чтобы совсем не задервенеть. А то тут, то же месяц филонил, после начал разминаться, оп-па, а спина и не сгибается. Руки, выше груди , поднимаются со скрипом. Короче, процесс буратинизации в самом разгаре. Не-е-е, мне это не нравится. Вот и начал снова по утрам руками махать.

Sergren писал(а):Ну и играю 2 раза в неделю в футбол. Никакая утренная зарядка мне нафик не нужна.

Когда меня пригласишь? Я тоже хочу.

safpal писал(а):

Sergren писал(а):Ну и играю 2 раза в неделю в футбол. Никакая утренная зарядка мне нафик не нужна.

Когда меня пригласишь? Я тоже хочу.

Я тут кое-что придумал. Сейчас выложу в ветке про футбол.

За... за... чего?
Я спать в 6 утра ложусь, а то и в 9, какая зарядка при таком графике?
После работы машину в гараж, бегом домой, пожрать приготовить, собственно пожрать, в холодный душ шагом марш, форум
"отмудерировать" ( выражение жены) и баиньки.... Перед укладыванием состояние выжатого лимона, а вы говорите зарядка. А подьём обычно через 4-5 часа, там уже состояние полного нестояния, точно не до зарядки.

Если бы спорт был полезен, в каждой еврейской семье вместо пианино был бы турник и гантели.

Маргинал писал(а):Если бы спорт был полезен, в каждой еврейской семье вместо пианино был бы турник и гантели.

У них турник+гантели=спортклуб!

Sergren писал(а):В результате плюнул на это дело и сосредоточил свою физкультуру на вечер.

Я сначала тоже на вечер пробовал. Но вечером вообще не до этого обычно, если дома. А абонемент в спортклуб - жаба... А в футбол сам люблю играть. Только у меня не очень получается. В детстве дзю-до занимался, потом - регби. Но в регби, к сожалению, после работы с друзьями во дворе не погоняешь, как в футбол...

3dmax
Мда... С таким графиком...

Раньше тоже занимался зарядкой, летом бег, зимой лыжи. А щас женился, дитё появилось , а времени убавилось . Вот пытаюсь с утра выкраивать время для пробежек небольших перед работой. Надо втянуться, а потом организм сам требовать будет

Ну почему сразу по утрам? А где вариант - по вечерам? Надо бы добавить это пункт в опрос.

Хожу в спортзал, немножко на бокс (правда редко времени нет), катаюсь на лодке на веслах

PAS писал(а):Хожу в спортзал, немножко на бокс (правда редко времени нет), катаюсь на лодке на веслах

Вот и я об этом же. Надо добавить про спортзал.

Lars писал(а):А где вариант - по вечерам?

Вот именно.
Спорт и гимнастика по вечерам это зачастую насилие над организмом.
Кто-то жаворонок, бодр и весел с утра, щебечет утреннюю песнь...Зато с закатом солнца - голову под крыло и не будить до утра.
А кто-то сова-умная голова . С утра разбудить - легче наверно убить, зато вечером поколбаситься (или даже поработать! ) глубоко заполночь - легко!!!

Отсюда и суточные приоритеты в стремлении к зарядкам.

P.s. мой вариант - НИКОГДА. СПОРТ терпеть не могу. Активизируюсь иначе . Но не спортом, нет. Лучше меньше съесть.

Lars писал(а):Ну почему сразу по утрам? А где вариант - по вечерам? Надо бы добавить это пункт в опрос.

А потому что вопрос про зарядку. А она только утром бывает. Вечером - это уже что-то другое...

DelfiNN писал(а):

Lars писал(а):Ну почему сразу по утрам? А где вариант - по вечерам? Надо бы добавить это пункт в опрос.

А потому что вопрос про зарядку. А она только утром бывает. Вечером - это уже что-то другое...

ну да.... это называется "абонемент", из-за которого всегда жаба душит

DelfiNN писал(а):вопрос про зарядку. А она только утром

тогда решительное НЕТ!!!!

Предпочитаю по утрам занятся сексом- тоже своего рода зарядка...

Сексом по утрам до работы заниматься обломно. Надо встать, разбудить подругу, заставить ее почистить зубы, умыться самому, потом лечь обратно в кровать, заняться сексом, а потом вскочить и побежать на работу. Легче зарядку сделать.

А я ничем не занимаюсь! Я сплю по утрам!

Никаких зарядок, но в любом состоянии 15 раз подтяну тело на перекладине и раз десять отожумсь на одной руке)) Для физических упражнений есть любимая дача - дрова поколоть, воды поносить, газончик покосить))

о... в последнее время - встать утром - это немыслимый подвиг, а вы говорите - зарядка... я уж позавтракать часто не успеваю...

Не делал, не делаю и делать небуду. Спортом не занимался - сил небыло, когда в 14 лет работал на бетонном узле, на 20 метровой глубине бросал в адской пыли цемент лопатой в вагонетку... Таскал бревна 6 метровые и балоны ацетиленовые на строительстве домов с 5 до 23... Завидую, кто мог в водное поло жир сгонять...

RoC писал(а):в любом состоянии 15 раз подтяну тело на перекладине и раз десять отожумсь на одной руке

Респект!

DelfiNN писал(а): В детстве серьёзно дзю-до занимался, потом - регби. Но в регби, к сожалению, после работы с друзьями во дворе не погоняешь, как в футбол...

Почему же не погоняешь, очень даже погоняешь!
http://www.rugby-forum.ru/forums/viewtopic.php?t=544

Здравствуйте,

когда чувствую тугоподвижность занимаюсь только по утрам йогой, а обычно ленюсь. Зато каждую неделю игровые виды спорта, разные.

Удачи!

Эрекция мешает по утрам зарядкой заниматься. Хорошая такая. А по вечерам дела всегда. усталость. Но если есть время свободное-иду на массаж. У меня боли в спене появились. Врачиха знакомая сказала - лучше массажа - нет

Обычно минут по двадцать, а то и тридцать пытаюсь заставить себя встать с кровати, после чего времени остается в обрез: умыться, одеться, привести себя в порядок и позавтракать (завтрак - это святое!)
Но восхищаюсь отцом - он довольно часто делает зарядку: руками-ногами машет, подтягивается на турнике, а ведь ему уже почти 59 лет!!!!

La_rugby писал(а):Почему же не погоняешь, очень даже погоняешь!
http://www.rugby-forum.ru/forums/viewtopic.php?t=544

Это, конечно, интересно. Но регби и футбол - разные вещи (судя по вашему нику, вам не надо это объяснять ). В футбол можно с друзьями сыграть влегкую, покуривая у ворот, прихлёбывая пивка, прохаживаясь по полю, если подустал.

Игра в регби - это серьёзно. Там не сачканёшь. Это - 80 минут работы. Я играл в веере (14-м обычно), каждая игра - на износ. В схватке никода не играл, комплекция не та, но там я думаю тоже не забалуешь. Если играть - надо тренироваться. А это уже серьёзно.

Хотя... Может правда, как-нибудь заехать?..

DelfiNN писал(а):

La_rugby писал(а):Почему же не погоняешь, очень даже погоняешь!
http://www.rugby-forum.ru/forums/viewtopic.php?t=544

Это, конечно, интересно. Но регби и футбол - разные вещи (судя по вашему нику, вам не надо это объяснять ). В футбол можно с друзьями сыграть влегкую, покуривая у ворот, прихлёбывая пивка, прохаживаясь по полю, если подустал.

Игра в регби - это серьёзно. Там не сачканёшь. Это - 80 минут работы. Я играл в веере (14-м обычно), каждая игра - на износ. В схватке никода не играл, комплекция не та, но там я думаю тоже не забалуешь. Если играть - надо тренироваться. А это уже серьёзно.

Хотя... Может правда, как-нибудь заехать?..

Все правильно, тренировки - это серьезно, но т.к. речь идет о любительском регби, то после тренировки - и попить пивка и покурить очень даже хорошо и можно

Заезжайте, заезжайте!

La_rugby писал(а):после тренировки - и попить пивка и покурить очень даже хорошо и можно

Спортсмены!

DelfiNN писал(а):В футбол можно с друзьями сыграть влегкую, покуривая у ворот, прихлёбывая пивка, прохаживаясь по полю, если подустал.

Это не футбол, а пинание мяча под пивко и сигаретку

Sergren писал(а):Это не футбол, а пинание мяча под пивко и сигаретку

Неа, это тоже футбол! По-крайней мере мы так его называли! (шутю. например я - не курю)

А вот в регби такие номера не пройдут. В футболе вся команда может играть, а 2-3 человека ходить по полю и "эти самые" пинать и "кое-чем" груши околачивать. Я сам по телевизору видел, у нас в сборной такое часто бывает.

А в регби - команда - это единый механизм, где каждый делает свое дело чётко на своём месте. И не сачканёшь...

Зачем делать зарядку по утрам?? Лучше поспать... записаться на какойни-будь полезный спорт (например можно ходить в тренажерный зал)

Sergren писал(а):Никакая утренная зарядка мне нафик не нужна.

+1
Бесполезная трата времени и сил!

На 34-м году жизни начал появляться животик. Зарядку утром не делаю, начал бегать по вечерам через день вот там и делаю зарядку. Еще стараюсь не объедаться на ночь. Начал сброс лишних кг.

Дятел СамТат писал(а):Еще стараюсь не объедаться на ночь

После 11-ти ж самый аппетит!!

Потягиваюсь на кровати !!!


тоже своего рода зарядка...

Врачи утверждают, что бегать по утрам и заниматься с просони зарядкой не очень полезно, желательно по вечерам делать пробежки

FOX55 писал(а):Врачи утверждают, что бегать по утрам и заниматься с просони зарядкой не очень полезно, желательно по вечерам делать пробежки

Согласен с этим.

Juggalo писал(а):После 11-ти ж самый аппетит!!

Ну это кому как. У меня есть знакомый, который не может уснуть не поевши, а сам тощий.

хоть и офф, но прикольно:

********************
Единственный, кто занимается зарядкой в моем доме - это мобильный телефон. Да и он делает это только раз в неделю...
********

DыМ писал(а):Единственный, кто занимается зарядкой в моем доме - это мобильный телефон. Да и он делает это только раз в неделю...

а у меня еще и фотик...

Лучше посплю, зато фитнес посещаю регулярно, 3-5 раз в неделю, по 3 часа в качалке (это 3 раза в неделю) и по 2 часа (это баня-сауна-бассейн) - в выходные дни, жаль что не всегда удается. А зарядка по утрам, это тяжело для растущего и много работающего организма - контрастный душ гораздо лучше бодрит тело и укрепляет дух

Физкультурой по утрам не занимаюсь, не считая тыканья пальцами по клавиатуре. А потом весь день тружусь физически, если тружусь..
Зачем зарядка?!..Не понимаю!

Каждое утро. Сначала отжымался 110- 120 раз, затем эспадер дёргал и потом гантели. Но сейчас сменил порядок, отжиматься долго приходилось (до упада) да и эспадер порвался в хлам- пружины рвуться а резиновый безпонтовый. Сейчас 60 раз подъём гантелей вверх, затем столько же в стороны до уровня плеч и столько же перед собой . После этого отжимание 80 раз. Куплю эспандер то ещё и им три упражнения по 60 раз, как обычно.
Если утром не успел, то делаю всё в обед или днём.

Делаю и утром и вечером. Простые специальные упражнения
Так же ухода требуют и ваши глаза. Упражнения им очень полезны. http://www.see.active.by/

Очки — выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии.
Они — залог дальнейшего ухудшения Вашего зрения.
Поэтому если хотите снять очки, то снимите их.
Йог Раманантата

Делаю регулярно. 1 ч. 30 мин. прогулки по парку и зарядка. Это уже
как наркотик, только эффект другой.

Сначала около 10 лет назад стала побаливать спина. А поскольку мужчины крайне неохотно идут к врачу, то решил искать альтернативные способы. В итоге стал делать зарядку каждый день. Боли ушли. Да и вставать на работу каждый день в 5 утра тяжело. Вроде подняться-то поднялся, а не проснулся. Вот для просыпания зарядка и есть очень полезная штукенция.
Начинаю с качания пресса - 60 раз. Потом комплекс стандартных гимнастических упражнений и в конце отжимания 100 раз. Гантели не люблю, железо - отстой, свой вес - зачотно! Имхо

С утра зарядка слишком жестко.... Вот после трудового дня вылить весь негатив в тренажерке это самое то! Правда в последнее время и втренажерку не удается попасть.

Стараюсь каждое утро делать небольшую разминку-зарядку. Мне это необходимо, я крупный, и надо частенько разминать спину и ноги. После того как в том году стал делать зарядку по утрам стал реально себя лучше чувствовать

Рассказываю случай из своей жизни.Работаю всю трудовую жизнь за компьютером(раньше они назывались ЭВМ ). В общем проблемы со спиной профессиональные. Пару месяцев назад вообще случился
атас- с утра пытался встать с постели минут по 15-резкая боль в
спине. Один врач выписал болеутоляющее средство,а другой
посоветовал занятия йогой и показал(а) несколько упражнений на растяжку позвонков.
Лекарства не стал покупать,но каждое утро 5 минут трачу на
нехитрые упражнения. Все,проблема пропала.
Пошел бы и йогой заниматься,но тут вопрос непростой...

Balduran писал(а):нехитрые упражнения

Да, надо написать,что лично меня выручило.
Итак,ноги на ширине плеч ,руки плавно поднимаем вверх и
максимально прогибаемся назад. Затем плавно опускаем руки вниз
с прогибом спины,но в коленях ноги не сгибаем.
И так кто сколько сможет. Я раз 15-25. При желании смогу и 50,но
это будет не на пользу. Лечебная физкультура это не спорт...
Сейчас для меня главное в здоровье это позвоночник,поэтому
пришлось отказаться от отжиманий и гирь...

А вообще у всех свои болячки. Может,кому-то помогут отжимания и гири...

Balduran
от поясницы хорошо помогают обычные неполные приседания с упором рук в колени.
несколько раз в день по 10-20.
а перед сном горячая ванна с скручивающими плавными движениями.

НУ насчет гирь может зря отказываться, просто нужно разумно к этому подходить? У меня был поставлен диагноз сколиоз и часто шея болела (шейный отдел позвоночника). Регулярные занятия в тренажерном со стандартным комплексом упражнений на железе и более внимательным отношениям к нагрузкам на мышцы спины и шеи сняли эту проблему и еще плюс в метро теперь без вопросов по длинному эскалаторы почти бегом вверх без отдышки, как "здрасте"

Miklef
гири при больном позвоночнике-а после 40 лет он у всех больной,это смерть межпозвоночным дискам.
а вот тренажорные упражнения,если они грамотно подобраны и в самом деле помогают.
главное это не поддаваться на популярный миф о висе на перекладене.дискать он там защимление убирает.болит не позвоночник а закрепощеные мышцы вокруг него и нарушается снабжение его.

Утром - лёгкая разминка. Бальные танцы два раза в неделю. Раз в неделю - картинг. Периодически - перекладина и избиение груши. Бедная груша...

Серж М писал(а):главное это не поддаваться на популярный миф о висе на перекладене.дискать он там защимление убирает.болит не позвоночник а закрепощеные мышцы вокруг него и нарушается снабжение его.

Ну не совсем это миф.... Висение на перекладине защемление нерва не убирает, а вот сместившиеся в течение дня или физ. упражнений позвонки оно на место возвращает, главное не злоупотреблять, т.к. можно нанести вред межпозвоночным дискам...
А гири и тренажеры, примерно одно и тоже, главное грамотно и правильно к этому подходить и работать по методике и без рывков, ну и соответственно аккуратно. К тому же основная проблема позвоночника, которая вызывает сколиоз и его искривление - это именно слабые мышцы спины и шей, которые его не держат.... А вот после 40 спина не любит когда ее продувают, особенно если учесть о появлении у большинства "мужской " болезни, которая холод в принципе не любит.

Обрыдло еще 30 лет назад! Да и какая зарядка с такой будничной физической нагрузкой?
Вот поспать, это завсегда

Miklef
да никуда позвонки не уходят,это тоже миф.просто происходит неравномерное воздействие на межвозвоночный диск.это происходит из за постоянной крепатуры спины так как большинство мышц на ней выполняют статическую работу.
и не надо сравнивать гири и тренажеры.так как тренажоры в основном действуют на изолированные мышцы,а гиря дает скручивание позвоночника и несеметричную нагрузку на него.

насщет виса.
это очень непростое упражнение.
к примеру,после него нельзя сразу становиться на ноги а нужно плавно опусуститься и немного полежать,иначе кирдык....к томуже вис полезен только при поясничных болях,а при проблемах в грудном и шейном отделе он только усугубит причем намного.да и при поясничных тоже не просто,так как надо знать в какую сторону пошла межпозваночная грыжа.

Прочитал все сообщения и хочу дать просто добрый совет( и не более .) .. даже если спите по минимуму ( 4-5 часов) Очень полезны зарядка и контрастнастный душ! сначала будет до нельзя противно, но! если перебороть себя и выдержать недели полторы и ВСЁ ... дальше как по маслу пойдёт!! и поверьте зарядка будет обалденным подспорьем в тяжёлом трудовом дне, даже если вертитесь как белка в колесе! и нет времени буквально ни начто а с зарядкой будете себя чувствовать и переносить нагрузки на ура!! Удачи всем!

Вечерняя зарядка учитывется?
По вечерам каждый день на турник - и подтягиваюсь сколько смогу. Недавно грушу купил, так теперь ее ежевечерне обрабатываю. Утром - нафик, раньше просыпаться не охота, да и шуметь с утра пораньше как-то не айс.

сегодня опять купался.....
разминка,потом носился по берегу пока не вспотел сильно.
плюс три,очень бодрящий ветерок с мелким дождем.
когдаж наконец то зима будет,чтоб эти купания прекратились....
в проруби не купаюсь принципиально,хотя бы потому что лень ее прорубать

Путник писал(а):Предпочитаю по утрам занятся сексом- тоже своего рода зарядка...

Сергей,жму руку !
У меня в основном такая же гимнастика...

Что-то у меня сегодня поэтическое настроение,
хочу здесь опубликовать общеизвестную песню Высоцкого про
утреннюю гимнастику...

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-
тирания.

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
лактика.

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-
дурами!


Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.


1968

DelfiNN писал(а):Сейчас стадия лени.

Стадия лени прошла полгода назад. Сейчас уже не представляю начало рабочего дня без 3-км пробежки и контрастного душа. Оказывается, такой малости вполне хватает, чтоб взбодриться. Ну, иногда ещё с гантелек "пыль протираю". Но это уже как придётся. А то и так приходится в 5:30 вставать.

Balduran
не напрягаюсь,не стремлюсь...а как то так
не вдохновляет даже самый факт атак
я весь прозрачный как оконное стекло
и неприметный как льняное полотно

и сердце дергается словно не во мне
пора туда
где только ни, и только не........

В Высоцкий

Проголосовал за "посплю ещё". Наверное потому, что это то, чего так всегда не хватает. Как и денег, впрочем...

если вставать рано утром по будильнику,то нафиг такая зарядка нужна.
я встаю когда проснусь,неторопясь делаю зарядку,пью чай,включаю телефоны....
приличный человек должен просыпаться когда захочет...

Делаю, но не по утрам

Balduran писал(а):

Путник писал(а):Предпочитаю по утрам занятся сексом - тоже своего рода зарядка...

Сергей,жму руку !
У меня в основном такая же гимнастика...

Я... это... тоже: и телом и душой... приверженец этой гимнастики - бодрит, знаете ли, с утреца и жизнь продлевает !

vvs писал(а):Balduran писал(а):
Путник писал(а):
Предпочитаю по утрам занятся сексом - тоже своего рода зарядка...

Сергей,жму руку !
У меня в основном такая же гимнастика...

Я... это... тоже: и телом и душой... приверженец этой гимнастики - бодрит, знаете ли, с утреца и жизнь продлевает !

"...Мы -двигатель сгорания внутреннего,
Нет секса лучше утреннего..." (С.Шнуров)